BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20260717T063724
UID:electrofit.myclub.fi-11031592
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260808T090000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260808T110000
DESCRIPTION:RHP tai RHV 2h PK\, sis. Tasatyöntö / vuoroveto 10x 4 min TT 
 vk loivaan nousuun + päälle 20 sek TT kovaa  Teemme harjoituksessa vauht
 itekniikkaa kehittävää harjoittelua tasatyöntämällä.  Teho-osio teh
 dään aina tasatyöntäen ja harjoituksien tavoitteena kehittää ylävar
 talon kapasiteettia. Harjoituksiin voi osallistua sekä perinteisen että 
 vapaan tyylin välineillä. Harjoitukset painottuvat pitkiin teho- ja liha
 skestävyysharjoituksiin.  Harjoitukset soveltuvat kaikille\, jotka haluav
 at nostaa suorituskykyään ja hallitsevat rullahiihdon perusteet hyvin.  
 📍Kokoontuminen Oittaalla rullahiihtoradalla lämpömittarin alla.  🎿
  Lainavälineet: Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos hal
 uat lainata rullahiihtovälineitä niin laitathan siitä pyynnön ilmoitta
 utumisen yhteydessä.  Team Electrofitin tasoryhmät:  e1 Kipinä 🔥 Alo
 ittelijat tai uudelleen aloittavat\, jotka hakevat motivaatiota\, perustek
 niikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun 
 ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.  e2 Nousu ⚡ Jo vähän 
 kokeneemmat\, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta\, haa
 stetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja la
 data akkuja treenistä.  e3 Huippu ⚔️ Konkari- tai huipputason treenaa
 jat\, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia
 . Suorituskyky\, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa. \n\nhttps:
 //electrofit.myclub.fi/flow/events/11031592
LOCATION:Oittaa\, Oittaantie 1\, 02740 ESPOO\, Suomi
SEQUENCE:0
SUMMARY:Team Electrofit: 🎿 Tasatyöntöryhmä:  Tasatyöntö / vuoroveto
  10x 4 min TT vk loivaan nousuun + päälle 20 sek TT kovaa  (e2-e3)
URL;VALUE=URI:https://electrofit.myclub.fi/flow/events/11031592
END:VEVENT
END:VCALENDAR