BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20261023T131735
UID:electrofit.myclub.fi-11737324
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20261028T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261028T193000
DESCRIPTION:Sauvarinnetesti  Testiohjeet:  Testi toteutetaan sauvarinnetest
 inä. Testinousun lähtö on Malminkartanon mäen alaosasta portaiden vier
 essä olevan portin kohdalta. Reitti kulkee hiekkatietä pitkin mäen pä
 älle. Jokaisen nousun jälkeen mitataan laktaatit ja annetaan ohjeet seur
 aavaan nousuun.  Testin  kulku:   Mittareiden  jako  Lepolaktaatin  mittau
 s  Alkuverryttely  15min  1. nousu  PK-­‐sykkeillä  2. nousu  Aerobise
 lla  kynnyksellä  3. nousu  VK-­‐sykeillä  4. nousu  Anaerobisella  k
 ynnyksellä  5. nousu  Maksimi  Loppuverryttely  15min Jokainen  tiedostaa
   itse  oman   terveydentilansa.     Testiin  ei  saa  osallistua\,  jos  
  tuntee  olonsa puolikuntoiseksi  tai  kipeäksi!  Testin hinta on 90€. 
   📍Kokoontuminen Kokoonnumme parkkipaikalla  rinteen   alaosassa.  Osoi
 te:  Naapuripellontie  9\,  00410   Helsinki   Testipalautteet ja  laskun 
 saatte  viikon   kuluttua  testistä  sähköpostiinne  🎿 Lainavälinee
 t: Meiltä on mahdollisuus saada lainasauvat tunnille. Laitathan siitä py
 ynnön ilmoittautumisen yhteydessä.  ⚒️ Mukaan tarvitset sauvat\, juo
 mapullon sekä otsalampun.  Team Electrofitin tasoryhmät:  e1 Kipinä 
 🔥 Aloittelijat tai uudelleen aloittavat\, jotka hakevat motivaatiota\, 
 perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita 
 haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.  e2 Nousu ⚡ Jo 
 vähän kokeneemmat\, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennet
 ta\, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemm
 in ja ladata akkuja treenistä.  e3 Huippu ⚔️ Konkari- tai huipputason
  treenaajat\, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksity
 iskohtia. Suorituskyky\, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa. \n
 \nhttps://electrofit.myclub.fi/flow/events/11737324
LOCATION:Malminkartanon täyttömäki\, Naapuripellontie\, 00410 HELSINKI
SEQUENCE:0
SUMMARY:Team Electrofit: ⛰️ Sauvarinne: Tasotesti(e1-e3)
URL;VALUE=URI:https://electrofit.myclub.fi/flow/events/11737324
END:VEVENT
END:VCALENDAR