BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:icalendar-ruby
CALSCALE:GREGORIAN
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20270328T040000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
TZNAME:EEST
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20261025T030000
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
TZNAME:EET
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTAMP:20261102T225827
UID:electrofit.myclub.fi-11807545
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20261107T090000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20261107T110000
DESCRIPTION:Tasatyöntöryhmä – Tekniikkaklinikat: pito- ja pumpputasuri
   💪🎿  Harjoitus: RHP / RHV 2h PK\, sis. TT 15 × 20–30 s lajivoima
 a nousuun\, palautus 2–3 min\, lihaskestävyys  Harjoituksen tavoitteena
  on kehittää tasatyönnön voimantuottoa\, tekniikkaa ja lihaskestävyyt
 tä ylämäissä.  Kenelle harjoitus sopii? \nHarjoitus on suunnattu kunto
 hiihtäjille\, joilla hiihdon perusteet ovat hallussa ja jotka haluavat ke
 hittää kuntoaan ja tekniikkaansa.\nTule rohkeasti mukaan! Harjoittelemme
  eri tasoryhmissä\, joten jokainen voi tehdä treenin omalla vauhdillaan.
  Aikaisempaa kokemusta Team Electrofitin harjoituksista ei tarvita. 📍Ko
 koontuminen Oittaalla rullahiihtoradalla lämpömittarin alla.  🎿 Laina
 välineet: Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat la
 inata rullahiihtovälineitä niin laitathan siitä pyynnön ilmoittautumis
 en yhteydessä. \n\nOsallistuminen  Kertamaksu 30 €  10 kerran sarjalipp
 u 250 €  16 harjoituksen paketti 320 €  \nOsallistumisen voi perua vel
 oituksetta viimeistään 24 tuntia ennen harjoituksen alkua. Myöhemmin pe
 ruttu tai käyttämättä jätetty harjoituskerta veloitetaan tai vähenne
 tään harjoituspaketista.\nTervetuloa mukaan kehittämään tasatyöntö
 ä hyvässä porukassa! 🔥 PK = Peruskestävyys. Harjoituksen teho ja to
 istomäärät sovitetaan osallistujan omaan tasoon. RHP = Rullahiihto peri
 nteinen tyyli RHV = Rullahiihto vapaa tyyli TT = Tasatyöntö  Team Electr
 ofitin tasoryhmät:  e1 Kipinä 🔥 Aloittelijat tai uudelleen aloittavat
 \, jotka hakevat motivaatiota\, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksi
 a. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvää
 n liikkeeseen.  e2 Nousu ⚡ Jo vähän kokeneemmat\, joilla on rutiineja 
 mutta kaipaavat lisää rakennetta\, haastetta ja tukea. He haluavat kehit
 tää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.  e3 Huippu
  ⚔️ Konkari- tai huipputason treenaajat\, jotka haluavat maksimoida ke
 hitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky\, vahvuus ja rajan 
 siirtäminen ovat fokuksessa. \n\nhttps://electrofit.myclub.fi/flow/events
 /11807545
LOCATION:Oittaa\, Oittaantie 1\, 02740 ESPOO\, Suomi
SEQUENCE:0
SUMMARY:Team Electrofit: 🎿 Tasatyöntöryhmä: Tekniikkaklinikat: pito- 
 ja pumpputasuri (e2-e3)
URL;VALUE=URI:https://electrofit.myclub.fi/flow/events/11807545
END:VEVENT
END:VCALENDAR