ELECTROFIT × SAIMAA CYCLE TOUR

Kickoff 1.11. klo 10:00 Tuusulan urheilupuistossa

300 KM SUB10 & SUB8 -VALMENNUSPROJEKTI

Oletko joskus haaveillut 300 kilometrin pyöräilystä, mutta et ole tiennyt, miten näin pitkään suoritukseen pitäisi valmistautua?

Tai oletko jo kokenut pyöräilijä, joka haluaa nostaa kuntonsa seuraavalle tasolle ja ajaa Saimaa Cycle Tourin kovempaa kuin koskaan aikaisemmin?

Nyt siihen on mahdollisuus!

Marraskuussa käynnistyy täysin uusi Electrofit × Saimaa Cycle Tour -valmennusprojekti, jonka tavoitteena on valmistaa sinut kesän 2027 Saimaa Cycle Tourin 300 kilometrin yöajoon.

Kahdeksan kuukauden aikana rakennamme yhdessä kestävyyttä, pyöräilytekniikkaa, tehoa, voimaa ja kilpailuvalmiutta kohti juuri sinun omaa tavoitettasi.

Valittavana on kaksi tavoitetasoa:

SUB10 – 300 km alle 10 tunnissa
SUB8 – 300 km alle 8 tunnissa

Valitse tavoitteesi. Me rakennamme kanssasi matkan sitä kohti.

KAKSI RYHMÄÄ – 300 KILOMETRIÄ – OMA TAVOITE

SUB10 – KOHTI KYMMENEN TUNNIN ALITUSTA

Tavoitteena on ajaa Saimaa Cycle Tourin 300 kilometrin matka alle kymmenessä tunnissa.

Kahdeksan kuukauden valmennusohjelma valmistaa sinut pitkään ja vaativaan yöajoon sekä auttaa rakentamaan kuntoa järjestelmällisesti kohti tavoiteaikaasi.

Harjoittelussa keskitymme muun muassa:

• peruskestävyyteen
• pitkien lenkkien rakentamiseen
• pyöräilytekniikkaan
• ryhmäajoon
• tehoharjoitteluun
• voimantuottoon
• ravitsemukseen ja energiansaantiin
• 300 kilometrin suoritukseen valmistautumiseen.

Tavoitteena on, että kesällä seisot Saimaa Cycle Tourin lähtöviivalla hyvässä kunnossa ja luottavaisena – valmiina rikkomaan kymmenen tunnin rajan.

SUB8 – KOHTI KAHDEKSAN TUNNIN ALITUSTA

Olet jo kokenut pyöräilijä ja pitkät lenkit ovat sinulle tuttuja.

Nyt tavoitteena ei ole vain selvittää 300 kilometriä.

Tavoitteena on alle kahdeksan tunnin suoritus.

SUB8-ryhmässä harjoittelun vaatimustaso rakennetaan tavoitteen mukaiseksi ja keskitymme erityisesti:

• vauhtikestävyyteen
• kilpailuvauhtiseen harjoitteluun
• korkeaan keskitehoon pitkissä suorituksissa
• ryhmäajoon
• aerodynamiikkaan ja ajotekniikkaan
• voimantuottoon
• pitkien harjoitusten energiansaantiin
• kilpailuun valmistautumiseen.

300 kilometriä alle kahdeksassa tunnissa vaatii suunnitelmallisuutta, sitoutumista ja hyvää valmistautumista.

Jokainen harjoitus vie sinua lähemmäksi tavoitettasi.

8 KUUKAUTTA LAADUKASTA VALMENNUSTA

Electrofit ja Saimaa Cycle Tour vastaavat yhdessä kahdeksan kuukauden valmennusprojektista, joka käynnistyy 1.11.2026 ja jatkuu aina kesän päätapahtumaan asti.

Harjoittelu rakennetaan tavoiteaikasi mukaan, joten kokonaisuus palvelee sekä SUB10- että SUB8-tavoitetta.

Projekti sisältää:

✔ 8 kuukauden valmennuksen
✔ kahdeksan kuukauden harjoitusohjelman
✔ tavoiteaikasi huomioivan harjoittelun
✔ yhteistreenit
✔ tekniikka- ja tehoharjoittelua
✔ voimaharjoittelua
✔ ryhmäajoharjoittelua
✔ Electrofitin valmentajien tuen koko projektin ajan
✔ harjoittelua tukevan ravintosuunnitelman
✔ osallistumisen Saimaa Cycle Touriin
✔ yhteisen illanvieton tapahtuman jälkeen
✔ ryhmän tuen ja yhteisöllisyyden.

Sinun ei tarvitse harjoitella yksin.

Kahdeksan kuukauden ajan ympärilläsi on valmennustiimi sekä samaa tavoitetta kohti harjoitteleva porukka.

YHTEISTREENIT

TALVIKAUSI

Maanantai klo 6.45–8.00 – Sisäpyöräily
Lauttasaari

Torstai klo 6.45–8.00 – Sisäpyöräily
Lauttasaari

Talven aikana rakennamme vahvan aerobisen pohjan tulevaa pyöräilykautta varten.

KEVÄT- JA KESÄKAUSI

Torstai – Tehoharjoitus
Huhtikuusta alkaen Tuusulassa ja Oittaalla.

Tiistai klo 7.00–8.00 – Voimaharjoittelu
Metsälä / Tapiola

Perjantai klo 7.00–8.00 – Voimaharjoittelu
Metsälä / Tapiola

Lisäksi ohjelmassa on:

6 yhteistä ryhmäajoharjoitusta, joissa harjoittelemme käytännössä pitkän matkan ajamista, ryhmässä liikkumista ja tavoitevauhtia.

Harjoittelun kokonaisuus rakennetaan tavoiteaika huomioiden, joten SUB10- ja SUB8-ryhmien harjoittelussa voidaan huomioida ryhmien erilaiset vaatimukset.

SAIMAA CYCLE TOUR – 300 KM

Projektin huipennus on yhteinen Saimaa Cycle Tour perjantaina 9.7.2027.

Matka: 300 km
Lähtöaika: klo 21.48

Kahdeksan kuukauden harjoittelun jälkeen on aika laittaa kaikki tehty työ käytäntöön.

300 kilometriä.

Yksi yö.

Yksi yhteinen tavoite.

Sinun tehtäväsi on polkea. Me autamme valmistautumaan matkaan.

YHTEINEN PROJEKTI – YHTEINEN TAVOITE

300 kilometrin yöajo on kova haaste.

Siihen ei valmistauduta yhdellä pitkällä lenkillä.

Suoritus rakennetaan kuukausien aikana – kilometri kilometriltä ja harjoitus harjoitukselta.

Oikealla harjoittelulla, suunnitelmallisuudella, ravitsemuksella, valmentajien tuella ja hyvällä valmistautumisella 300 kilometrin matkasta tulee tavoite, jota kohti voit lähteä luottavaisesti.

Olitpa pyöräilijä, joka haluaa ensimmäistä kertaa rikkoa maagisen kymmenen tunnin rajan, tai kokenut kuski, jonka tavoitteena on erittäin kova SUB8-suoritus, saat ympärillesi ryhmän ja valmennuksen, jonka kanssa tavoitetta rakennetaan kahdeksan kuukauden ajan.

VALMENNUSTIIMI

Projektin valmennuksesta vastaavat:

Joonas Henttala
Ukko Peltola
Lotta Henttala
Simo-Viljami Ojanen
Amanda Fagerström – ravitsemus
Mikko Auvinen – fysiikkavalmennus
Tiina Väinölä – lihashuolto

HINTA JA ILMOITTAUTUMINEN

Electrofit × Saimaa Cycle Tour – 8 kuukauden valmennuspaketti

Varausmaksu 200 € maksetaan varauksen yhteydessä.

Hinta 1 890 €

Valmennus alkaa:

1.11.2026

Projektin huipennus:

Saimaa Cycle Tour
Pe 9.7.2027
300 km
Lähtö klo 21.48

SUB10 vai SUB8?

Kahdeksan kuukautta.
300 kilometriä.
Oma tavoitteesi.

Seuraava pysäkki: Saimaa Cycle Tour.