🚴‍♂️ Sisäpyöräily, lihaskestävyys (e1-e3)

ma 19.10. 06:45 - 08:00

Paikkoja jäljellä18

Endurance Club, Lauttasaari

Team Electrofit

Endurance Club, Lauttasaari

Paikkoja jäljellä18

Tiedot
Osallistujat

Pyöräily

Endurance Club, Lauttasaari Itälahdenkatu 22B, D- rappu, 3.krs , 00210 Helsinki Näytä kartalla

19.10.2026 06:45 - 08:00 Paikkoja jäljellä18

Joonas Henttala

Py 75' PK, sis. intervallit 40-50 rpm @ 80-90% FTP

Tervetuloa Joonas Henttalan sisäpyöräilyryhmään Lauttasaaren Endurance Clubille! Harjoitusryhmän harjoitukset on suunniteltu niin, että kuntoa nostetaan kohti kesää 2026.

Fokuksessa matalan kadenssin vedot. Matalalla kadenssilla ajaminen hieman aerobisen kynnyksen yläpuolella tarkoittaa reipasta vääntöä kammella, mikä pistää nopeita lihassoluja töihin aerobisessa ympäristössä. Tämän jakson tärkeimmät tavoitteet ovat lajispesifin hermotuksen sekä lihaskestävyyden kehittäminen.

Mukaan voi tulla harjoittelemaan, vaikka ei olisi aikaisempaa taustaa pyöräilystä.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Osallistuu (7)

Muut: 7

Jussi Huuskonen

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Jonossa

Ei osallistu

Ei vastausta

Tiedot

Pyöräily

Endurance Club, Lauttasaari Itälahdenkatu 22B, D- rappu, 3.krs , 00210 Helsinki Näytä kartalla

19.10.2026 06:45 - 08:00 Paikkoja jäljellä18

Joonas Henttala

Py 75' PK, sis. intervallit 40-50 rpm @ 80-90% FTP

Tervetuloa Joonas Henttalan sisäpyöräilyryhmään Lauttasaaren Endurance Clubille! Harjoitusryhmän harjoitukset on suunniteltu niin, että kuntoa nostetaan kohti kesää 2026.

Fokuksessa matalan kadenssin vedot. Matalalla kadenssilla ajaminen hieman aerobisen kynnyksen yläpuolella tarkoittaa reipasta vääntöä kammella, mikä pistää nopeita lihassoluja töihin aerobisessa ympäristössä. Tämän jakson tärkeimmät tavoitteet ovat lajispesifin hermotuksen sekä lihaskestävyyden kehittäminen.

Mukaan voi tulla harjoittelemaan, vaikka ei olisi aikaisempaa taustaa pyöräilystä.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Osallistujat

Osallistuu (7)

Muut: 7

Jussi Huuskonen

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Jonossa

Ei osallistu

Ei vastausta

Vaadittavat tuotteet

Voit ostaa puuttuvat tuotteet ilmoittautumisen yhteydessä.

Henkilökohtainen valmennus EXTRA (1 kk), alk. 30,00 €

Henkilökohtainen valmennus (1 kk),

ILMAINEN TUTUSTUMISKERTA,

Kuukausikortti (1 kk),

Kuukausikortti (vuosijäsenyys 12 kk),

Kuukausikortti EXTRA (1 kk),

Kertamaksu,

Sisäpyöräily kausikortti (Leppävaara / Lauttasaari),

(PERUS),

(EXTRA),

tai Sarjalippu 10 krt

Kaikki tapahtumat

Py 75' PK, sis. intervallit 40-50 rpm @ 80-90% FTP

Tervetuloa Joonas Henttalan sisäpyöräilyryhmään Lauttasaaren Endurance Clubille! Harjoitusryhmän harjoitukset on suunniteltu niin, että kuntoa nostetaan kohti kesää 2026.

Mukaan voi tulla harjoittelemaan, vaikka ei olisi aikaisempaa taustaa pyöräilystä.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥 Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡ Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️ Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Py 75' PK, sis. intervallit 40-50 rpm @ 80-90% FTP

Tervetuloa Joonas Henttalan sisäpyöräilyryhmään Lauttasaaren Endurance Clubille! Harjoitusryhmän harjoitukset on suunniteltu niin, että kuntoa nostetaan kohti kesää 2026.

Mukaan voi tulla harjoittelemaan, vaikka ei olisi aikaisempaa taustaa pyöräilystä.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥 Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡ Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️ Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Vaadittavat tuotteet

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.