💪 Benchmark - Voimatestit (e1-e3) (e1-e3)

pe 30.10. 07:00 - 08:00

Paikkoja jäljellä9

Honkahalli

Team Electrofit

Honkahalli

Paikkoja jäljellä9

Tiedot
Osallistujat

Voimaharjoitus

Honkahalli Urheilupuistontie 2, 02200 Espoo, Suomi Näytä kartalla

30.10.2026 07:00 - 08:00 Paikkoja jäljellä9

Bencmark - Voimatestit 60'

Testien tavoitteena on seurata lihasvoiman kehitystä sekä auttaa urheilijaa hahmottamaan harjoituksissa käytettäviä kuormia. Testit toteutetaan jokaisen kuukauden viimeisenä perjantaina.

Testien sisältö:

Hyppytestit: Kyykkyhyppy ja Kevennyshyppy

Voimatestit:

Penkkinpunnerrus (Kolmen toiston maksimi), Leuanveto (Toistomaksimi tai lisäpaino), 1-Jalan RDL (Kolmen toiston maksimi) ja Maastaveto TrapBar (Kolmen toiston maksimi)

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullo sekä peseytymisvälineet.

📍 Saapumisohjeet: Maksuttomia parkkipaikkoja löytyy Honkahallin edestä. Hallille tullessasi löydät naisten ja miesten pukuhuoneet oikealla olevalta käytävältä. Harjoitus tapahtuu 1. Kentän vieressä olevalla juoksusuoralla.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Osallistuu (3)

Muut: 3

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Jonossa

Ei osallistu

Ei vastausta

Tiedot

Voimaharjoitus

Honkahalli Urheilupuistontie 2, 02200 Espoo, Suomi Näytä kartalla

30.10.2026 07:00 - 08:00 Paikkoja jäljellä9

Bencmark - Voimatestit 60'

Testien tavoitteena on seurata lihasvoiman kehitystä sekä auttaa urheilijaa hahmottamaan harjoituksissa käytettäviä kuormia. Testit toteutetaan jokaisen kuukauden viimeisenä perjantaina.

Testien sisältö:

Hyppytestit: Kyykkyhyppy ja Kevennyshyppy

Voimatestit:

Penkkinpunnerrus (Kolmen toiston maksimi), Leuanveto (Toistomaksimi tai lisäpaino), 1-Jalan RDL (Kolmen toiston maksimi) ja Maastaveto TrapBar (Kolmen toiston maksimi)

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullo sekä peseytymisvälineet.

📍 Saapumisohjeet: Maksuttomia parkkipaikkoja löytyy Honkahallin edestä. Hallille tullessasi löydät naisten ja miesten pukuhuoneet oikealla olevalta käytävältä. Harjoitus tapahtuu 1. Kentän vieressä olevalla juoksusuoralla.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Osallistujat

Osallistuu (3)

Muut: 3

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Nimi piilotettu

Jäsentaso piilotettu

Jonossa

Ei osallistu

Ei vastausta

Vaadittavat tuotteet

Voit ostaa puuttuvat tuotteet ilmoittautumisen yhteydessä.

ILMAINEN TUTUSTUMISKERTA, alk. 30,00 €

Henkilökohtainen valmennus (1 kk),

Henkilökohtainen valmennus EXTRA (1 kk),

Kertamaksu,

Kuukausikortti (1 kk),

Kuukausikortti (vuosijäsenyys 12 kk),

Sarjalippu 10 krt,

Kuukausikortti EXTRA (vuosijäsenyys 12 kk),

Kuukausikortti EXTRA (1 kk),

(EXTRA),

tai (PERUS)

Kaikki tapahtumat

Bencmark - Voimatestit 60'

Testien tavoitteena on seurata lihasvoiman kehitystä sekä auttaa urheilijaa hahmottamaan harjoituksissa käytettäviä kuormia. Testit toteutetaan jokaisen kuukauden viimeisenä perjantaina.

Testien sisältö:

Hyppytestit: Kyykkyhyppy ja Kevennyshyppy

Voimatestit:

Penkkinpunnerrus (Kolmen toiston maksimi), Leuanveto (Toistomaksimi tai lisäpaino), 1-Jalan RDL (Kolmen toiston maksimi) ja Maastaveto TrapBar (Kolmen toiston maksimi)

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullo sekä peseytymisvälineet.

📍 Saapumisohjeet: Maksuttomia parkkipaikkoja löytyy Honkahallin edestä. Hallille tullessasi löydät naisten ja miesten pukuhuoneet oikealla olevalta käytävältä. Harjoitus tapahtuu 1. Kentän vieressä olevalla juoksusuoralla.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥 Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡ Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️ Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Bencmark - Voimatestit 60'

Testien tavoitteena on seurata lihasvoiman kehitystä sekä auttaa urheilijaa hahmottamaan harjoituksissa käytettäviä kuormia. Testit toteutetaan jokaisen kuukauden viimeisenä perjantaina.

Testien sisältö:

Hyppytestit: Kyykkyhyppy ja Kevennyshyppy

Voimatestit:

Penkkinpunnerrus (Kolmen toiston maksimi), Leuanveto (Toistomaksimi tai lisäpaino), 1-Jalan RDL (Kolmen toiston maksimi) ja Maastaveto TrapBar (Kolmen toiston maksimi)

Ota mukaan sisäliikuntavarusteet, juomapullo sekä peseytymisvälineet.

📍 Saapumisohjeet: Maksuttomia parkkipaikkoja löytyy Honkahallin edestä. Hallille tullessasi löydät naisten ja miesten pukuhuoneet oikealla olevalta käytävältä. Harjoitus tapahtuu 1. Kentän vieressä olevalla juoksusuoralla.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥 Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡ Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️ Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Vaadittavat tuotteet

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.