🎿 Tasatyöntöryhmä: TT lihaskestävyys 8x4 min intervallit (e2-e3)

la 30.5. 09:00 - 11:00

Paikkoja jäljellä20

Oittaa

Team Electrofit

Oittaa

Paikkoja jäljellä20

Rullahiihto perinteinen tyyli

Oittaa Oittaantie 1, 02740 ESPOO, Suomi Näytä kartalla

30.5.2026 09:00 - 11:00 Paikkoja jäljellä20

RHP tai RHV 2h PK, sis. TT lihaskestävyys 8x4 min intervallit

Teemme harjoituksessa lihaskestävyysharjoittelua tasatyöntämällä.

Teho-osio tehdään aina tasatyöntäen ja harjoituksien tavoitteena kehittää ylävartalon kapasiteettia. Harjoituksiin voi osallistua sekä perinteisen että vapaan tyylin välineillä. Harjoitukset painottuvat pitkiin teho- ja lihaskestävyysharjoituksiin.

Harjoitukset soveltuvat kaikille, jotka haluavat nostaa suorituskykyään ja hallitsevat rullahiihdon perusteet hyvin.

📍Kokoontuminen Oittaalla rullahiihtoradalla lämpömittarin alla.

🎿 Lainavälineet: Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullahiihtovälineitä niin laitathan siitä pyynnön ilmoittautumisen yhteydessä.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Osallistuu

Jonossa

Ei osallistu

Ei vastausta

Lisätietoja tapahtuman järjestäjille (tämä viesti ei näy muille).

Tiedot

Rullahiihto perinteinen tyyli

Oittaa Oittaantie 1, 02740 ESPOO, Suomi Näytä kartalla

30.5.2026 09:00 - 11:00 Paikkoja jäljellä20

RHP tai RHV 2h PK, sis. TT lihaskestävyys 8x4 min intervallit

Teemme harjoituksessa lihaskestävyysharjoittelua tasatyöntämällä.

Teho-osio tehdään aina tasatyöntäen ja harjoituksien tavoitteena kehittää ylävartalon kapasiteettia. Harjoituksiin voi osallistua sekä perinteisen että vapaan tyylin välineillä. Harjoitukset painottuvat pitkiin teho- ja lihaskestävyysharjoituksiin.

Harjoitukset soveltuvat kaikille, jotka haluavat nostaa suorituskykyään ja hallitsevat rullahiihdon perusteet hyvin.

📍Kokoontuminen Oittaalla rullahiihtoradalla lämpömittarin alla.

🎿 Lainavälineet: Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullahiihtovälineitä niin laitathan siitä pyynnön ilmoittautumisen yhteydessä.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Osallistujat

Osallistuu

Jonossa

Ei osallistu

Ei vastausta

Omat lisätiedot

Lisätietoja tapahtuman järjestäjille (tämä viesti ei näy muille).

Vaadittavat tuotteet

Voit ostaa puuttuvat tuotteet ilmoittautumisen yhteydessä.

(EXTRA), alk. 30,00 €

(PERUS),

Henkilökohtainen valmennus (1 kk),

Henkilökohtainen valmennus EXTRA (1 kk),

Kertamaksu,

Kuukausikortti (1 kk),

Kuukausikortti (vuosijäsenyys 12 kk),

Kuukausikortti EXTRA (1 kk),

Kuukausikortti EXTRA (vuosijäsenyys 12 kk),

Sarjalippu 10 krt,

tai ILMAINEN TUTUSTUMISKERTA

Kaikki tapahtumat

RHP tai RHV 2h PK, sis. TT lihaskestävyys 8x4 min intervallit

Teemme harjoituksessa lihaskestävyysharjoittelua tasatyöntämällä.

Teho-osio tehdään aina tasatyöntäen ja harjoituksien tavoitteena kehittää ylävartalon kapasiteettia. Harjoituksiin voi osallistua sekä perinteisen että vapaan tyylin välineillä. Harjoitukset painottuvat pitkiin teho- ja lihaskestävyysharjoituksiin.

Harjoitukset soveltuvat kaikille, jotka haluavat nostaa suorituskykyään ja hallitsevat rullahiihdon perusteet hyvin.

📍Kokoontuminen Oittaalla rullahiihtoradalla lämpömittarin alla.

🎿 Lainavälineet: Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullahiihtovälineitä niin laitathan siitä pyynnön ilmoittautumisen yhteydessä.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

RHP tai RHV 2h PK, sis. TT lihaskestävyys 8x4 min intervallit

Teemme harjoituksessa lihaskestävyysharjoittelua tasatyöntämällä.

Teho-osio tehdään aina tasatyöntäen ja harjoituksien tavoitteena kehittää ylävartalon kapasiteettia. Harjoituksiin voi osallistua sekä perinteisen että vapaan tyylin välineillä. Harjoitukset painottuvat pitkiin teho- ja lihaskestävyysharjoituksiin.

Harjoitukset soveltuvat kaikille, jotka haluavat nostaa suorituskykyään ja hallitsevat rullahiihdon perusteet hyvin.

📍Kokoontuminen Oittaalla rullahiihtoradalla lämpömittarin alla.

🎿 Lainavälineet: Meiltä on myös mahdollista lainata välineitä. Jos haluat lainata rullahiihtovälineitä niin laitathan siitä pyynnön ilmoittautumisen yhteydessä.

Team Electrofitin tasoryhmät:

e1 Kipinä 🔥Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

Vaadittavat tuotteet

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.

e1 Kipinä 🔥
Aloittelijat tai uudelleen aloittavat, jotka hakevat motivaatiota, perustekniikoita ja onnistumisen kokemuksia. Tavoitteena saada perusteita haltuun ja kipinää syttymään pysyvään liikkeeseen.

e2 Nousu ⚡
Jo vähän kokeneemmat, joilla on rutiineja mutta kaipaavat lisää rakennetta, haastetta ja tukea. He haluavat kehittää itseään tavoitteellisemmin ja ladata akkuja treenistä.

e3 Huippu ⚔️
Konkari- tai huipputason treenaajat, jotka haluavat maksimoida kehitystä ja haluavat hioa yksityiskohtia. Suorituskyky, vahvuus ja rajan siirtäminen ovat fokuksessa.